减肥期间如何控制饮食

1.克制欲望

在想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了能克制20分钟的时候，就压根就忘了吃东西这回事。

2.先喝杯水

女人拥有水分才拥有美。所以，在吃东西前，先喝杯水。这样能缓解情绪，而且感觉到肚子饱饱的。

3.出去走一走

在漫步中，能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，总不能一边走，一边吃东西吧？

4.运动

穿上最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？

5.爱爱你自己

沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！

6.说出来

真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们分析为什么悲伤或一起快乐。开放的人才能健康快乐。

7.用低热量食物塞饱肚子

冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

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