避免摄入过多脂肪的14个小窍门

日常生活中自然是少不了吃各种食物，各种美食，享受美食的同时姐妹们的体重也随之升高了，主要是很多食物脂肪量较高，今天绿色瘦身网小编给大家介绍避免摄入过多脂肪的14个小窍门，减肥MM赶紧看看吧，简单实用！

1、不用油炸、油煎方法制作食物。

2、多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。

3、不吃动物油。

4、烹调放少量植物油。

5、选择瘦肉。

6、吃鸡肉、鸭肉等时，去除外皮和脂肪。

7、吃烤肉时将油脂滴完再吃。

8、做汤或砂锅炖菜时，不需再过油，可直接将肉放到锅中。

9、尽量不食用黄油或奶酪。

10、少吃坚果类食品。

11、少吃方便面。

12、少吃奶油类食物。

13、尽量用低脂、脱脂奶制品。

14、用各种调味品代替油脂，既获得美味，又赢得健康。

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