绿色：健康减肥小窍门

健康减肥小窍门？很多想要瘦身的MM们就要注意了，下面就是我们绿色瘦身中心为您介绍的减肥知识网的小方法，MM们一定要坚持不懈哦！给自己，加油加油！

当你在外面吃饭的时候，最先就报上自己想吃的食物。不然的话，你就会被其他人的选择所影响。比如，大多数人都点了汉堡和薯片，你会不好意思不点一份。

点菜的时候，一份沙拉和去皮鸡肉永远是健康的。

排除障碍

当你忍不住偷吃食物的时候，不要太过于内疚，也不要陷入“偷吃”的泥潭不可自拔。你应该寻找导致你多吃的原因，然后保证自己下次不再犯。

比如，你在办公室聚餐的时候吃下了一盘的馅饼，原因是你没有吃午餐吗，还是你工作太紧张了？你一旦了解了原因，你就可以形成一项针对类似情况的解决方案。

测体重

每天测量体重是减肥的必胜招术。一项研究发现，有4000个人每天量体重，坚持一年之后瘦了10斤。

健康减肥小窍门？测量体重可以让你更了解自己的变化，从而把握自己的减肥方向。小小的体重反弹是无关紧要的，因为很可能是水分的作用。

当你发现体重有较大幅度的上升的时候，你就应该要警惕了。

击败食欲

一天吃6小餐可以有效控制你的胃口和食欲，但是这并不是必然的。有些人面对食物的机会增加了，可能反倒会吃得更多。

为了控制食欲，你应该一天吃三餐，戒掉零食。另外，看见食物就会激发你的食欲。所以把食物都移除出自己的视线之内吧，把吃剩的食物赶紧收拾好。即使是放在冰箱里，你也应该用塑料袋盖好，防止自己看见食物就馋嘴。

以上就是绿色瘦身中心为您介绍的健康减肥小窍门，希望能够帮助到大家及时了解健康减肥的食疗偏方，女性朋友不要盲目追求瘦身，一定要健康合理的减肥。