冬季健康快速减肥食谱

冬季健康快速减肥食谱？早餐在一日三餐中是非常重要的，有很多的人是不爱吃早餐的，专家指出不爱吃造成的人每天会消耗的卡路里越来的越多，并且会越来的越胖的，因此想要减肥一定要吃早餐哦，下面绿色瘦身中心小编就为大家介绍几个适合冬季的减肥早餐。

豆浆餐材料：豆浆+面包/蛋糕+鸡蛋做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。

豆奶+蛋白粉餐材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。

果蔬餐材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。

健康快速减肥食谱？上述早都是非常的适合在冬季吃的，希望能够到减肥的人群哦，上述早餐是是卡路里非常的低的，还可以增加患者的饱腹感的，希望大家在冬季的早上可以多多的食用哦。