南瓜减肥美容是佳品

冬季天气冷，是脾胃最虚弱的时候，最需要吃一些健脾养胃、润肺除燥的温性食物调养。南瓜正是符合以上食疗需求的最佳时令菜蔬，同时也是冬季减肥的MM们最适合吃的天然食物之一。南瓜中所含有的铁、磷等无机物，能坚固黏膜，暖和身体，缓解体寒、胆结石等症状，同时也能有效预防感冒和夜盲症。南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。另一方面，富含胡萝卜素等营养成分的南瓜不仅热量低，而且胡萝卜素可去除引起体内老化的活性氧，这种成分进入到体内会变成维生素A，而维生素A是防癌的重要成分。|冬天由于天气冷，人的基础代谢会提高，因此所消耗的热量要比在炎热环境中多得多，这样便可以消耗更多的脂肪。因此，冬天是健康减肥的最佳时节。南瓜不仅是低热量的蔬菜，还能烹制出各种菜肴，是减肥佳品。南瓜的热量很低，但淀粉含量多，吃过之后肚子很容易感到饱，从而能帮助你减少食量。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进排泄，帮助缓解便秘，清除身体毒素。另一方面，南瓜中所含的必需氨基酸可促进体内的器官及脏器的活动，有助于减肥，并且能有效降低血液中的胆固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纤维果胶还能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到体内。 同时南瓜还有美容和消肿的功效。一般来说，在瘦身过程中，由于营养摄入不均衡，可能会导致皮肤干燥粗糙，而南瓜中富含润泽皮肤的维生素，则能很好地防止皮肤受损。南瓜的做法有很多：炒南瓜、南瓜饼、南瓜酥、南瓜粥、南瓜饭等等，美味多变，当南瓜成为当季蔬菜的时候，对于注重食疗滋补和想控制体重、养颜美容的女性来说，千万不可错过哦！