减肥瘦身要多吃哪些食物？

减肥吃什么食物才好呢?如今社会，肥胖人数不断扩大，越来越多的人都加入到了减肥行列，因为肥胖严重影响身材和形象。那么怎样减肥才好呢?其实想要减肥，饮食和运动相配合效果才好。下面绿色瘦身中心小编介绍减肥宜吃的食物，让您吃出苗条身材。
 
　　以下是减肥宜吃的几种食物：
 

1、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
 
2、奇异果：它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
 
3、凤梨：凤梨能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
 
4、香蕉：想要减肥又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。
 
5、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
 
通过上文介绍，减肥吃什么食物才好，您了解了吗?以上有助于减肥的食物，您可以适当多吃哦!这些食物不仅有助于减肥，还有利于身体健康。