七款芦荟减肥食谱 瘦身超有效

1、芒果芦荟优酪乳材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。做法：①芒果去皮、去核，果肉备用。②芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 　　2、蜜糖芦荟露材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。做法：①芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用;黑枣洗净，去核、切半。②锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。3、雪耳芦荟材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。做法：①银耳泡发、去根，加水蒸熟。②芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。③冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。4、苹果炖芦荟材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。做法：①青苹果削皮，去核洗净，切成小块;②芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。5、芦荟解毒汤材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。做法：①瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。②将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。6、芦荟玉米粒材料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。做法：①甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。②芦荟、胡萝卜洗净切粒。③将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。　　7、黄豆芽拌芦荟材料：芦荟50克，黄豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，盐3克。做法：①去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下，然后切碎。②所有的菜装入盘中，放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。