肥胖症患者要注意科学饮食

肥胖症带来的危害非常大，肥胖症患者要注意科学饮食，不吃热量较高的食品，不吃脂肪较高的食品，多吃些有助于减肥作用的食品，冬瓜有利于减肥，芹菜有利于减肥，肥胖症的患者要常常吃些有助于减肥的食品，下面我们具体了解肥胖症该怎么正确饮食？

1、少食含热量高的食品

出现热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。固然，随着生活水平的提高，脂肪摄取量亦日渐增加。就总热量而言，肥胖症患者以低热量、高蛋白、低碳水化合物食品为宜。

2、吃些有减肥作用的食品

冬瓜，味甘性凉，不含脂肪，含钠量极低，是减肥佳品，又是消肿，解暑良药。宜常常煮汤作菜食用。煮熟冷置吃，减肥结果更优。

3、一日三餐定时定量

肥胖症的人时常食欲亢进，要阻止饮食过量，就不能一有饿感就吃，一吃到饱方罢休。三餐定时定量，自我控制是阻止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需依据个人的肥胖程度而定，一旦确定后即应严格执行。

4、保证蛋白质的充分摄取

肥胖症患者在利用饮食进行减肥时期，迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同期，机体的功效性结构和储备蛋白质也会被消耗掉。假如膳食中不注意供给充足的蛋白质，则机体抵抗力会下降，方便患病。

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