吃红枣减肥还可以美容养颜

吃红枣减肥吗

①、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。

②、红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

③、红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

红豆绿豆山楂红枣减肥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚左右,(如果是干红枣最好先用水泡一会)

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

食用方法：

做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

燕麦大枣木瓜羹

原料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法：①木瓜削皮去籽，切成细丁;②大枣洗净，拍扁去核;③煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品;也可加牛奶，更香浓细滑。

功效：减肥降脂，丰乳通便，滋润养颜。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。

红枣养神汤

材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，

做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。

功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

红枣减肥茶

材料：10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠檬、1800ml水

制法：将以上材料放入锅内煮，在滚开后再煮15分钟就可。

食用方法：一定要喝熬好的第一道，在熬好后可分为三份，分别在三餐前空腹喝，如果汤很浓，可以加水稀释后喝，也可以一次熬2天的量，放在冰箱，冷热都可以喝。

注意：一般来说，此方法一月可以减20斤，每周要执行3天。

红枣香蕉加酸奶

材料：红枣、酸奶、香蕉

步骤：

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。