减肥适合喝两款营养瘦身汤

夏天减肥补水不仅可以喝水，还可以在一日三餐中加入汤类，不仅营养美味，特定的食材还对减肥有帮助，那减肥适合喝的汤有哪些呢？下面推荐给你营养瘦身汤，来看看你是否喜欢吧！

一、两款营养瘦身汤

1、鲜菇珍珠笋汤

材料：鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。

做法：

（1）首先葱、姜、青豆角洗干净，葱切段姜切片，青豆角摘小段；

（2）然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净，珍珠笋切成小节，大朵的蘑菇切开边，番茄切块；

（3）锅加热入油，放入珍珠笋爆炒，然后青豆角、蘑菇一并放进去翻炒几下；

（4）翻炒之后，锅中加入适量清水，将剩余食材放进去，最后煮熟调味即可。

功效：珍珠笋和蘑菇的热量极低，非常适合减肥的人吃，这款蔬菜减肥汤可以帮助清肠。

2、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做法：

（1）首先黄瓜、姜洗净，黄瓜和姜均切片；

（2）锅中加入水，然后把姜片放进去，水开时候再将撕开的紫菜放进去，同时放入黄瓜片；

（3）锅中食材接近熟的时候，然后用湿淀粉勾芡，鸡蛋打散倒入锅中，煮熟后加入调味料即可。

功效：黄瓜和鸡蛋都是我们常见的减肥食材，可以帮助加入脂肪的消耗的燃烧，从而帮助减肥。

二、减肥时喝汤注意事项

1、最好在白天喝汤

喝汤最好选择在白天喝，特别是在午餐，可以喝些汤，因为午饭喝汤的时候，对于热量的吸收是最少的，而且现在天气炎热，需要补充水分，喝汤后工作或者学习，可以帮助消耗热量，降低热量的吸收。但是，如果你在晚上喝汤的话，因为运动量的减少，热量可能就会堆积在体内，所以晚上最好摄入较少的热量才会有助于减肥。

2、喝汤不宜过快

虽然汤很好喝，但是喝汤也不宜过快，最好放低速度，就像吃饭需要细嚼慢咽一样。如果喝得太快，汤水在进入胃部之后会影响消化，慢慢地喝，才能让肠胃慢慢地消化，从而产生饱的感觉，减少了多余食物的摄入。

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