西红柿减肥法的实际操作过程

1.第一天的食谱就是每餐一杯西红柿汁，里面不能添加糖或者其他的调味剂。这天会比较难熬，因为除了吃西红柿之外，其他的任何零食饮品都不可以吃，以此来达到减少食欲的作用。

2.第二天的早餐适当的丰富一些，早餐可以先吃两个西红柿来补充维生素和增强饱腹感，然后再吃一只水煮蛋，来补充蛋白质的含量。中午还是一样先吃一个西红柿开胃，然后可以开始吃一片全麦面包或者是半两粗粮饭，喝一杯黑咖啡。黑咖啡也有很好的利尿去水肿的作用，对于身体的脂肪代谢起到一定的帮助作用，而且经过两天的减肥，身体各方面都会比较疲倦，通过喝咖啡来兴奋一下神经。晚餐可以准备喝一个西红柿蛋汤，或者是西红柿汁。

3.第三天早晨起来和往常一样吃两个西红柿以后，再加一杯酸奶帮助身体吸收消化。中餐可以开始吃一点炒西红柿加鸡蛋进去炒补充蛋白质，再加一个红薯，增加饱腹感和食物纤维素，对于因为长期没有进食引起的便利有非常好的帮助效果。晚餐可以选择吃一个生黄瓜来结束一天的食谱。