早中晚三餐最佳的减肥法

想在短短一周就达到减肥目的吗？想三餐规律都达到最佳的减肥效果吗？健康小编为大家介绍早中晚三餐减肥法，让你轻松在一周内减肥成功。看看我们早中晚餐分别应该吃些什么食物吧？ 最适合早餐吃的减肥食物：燕麦 吃早餐的时候喝一碗燕麦粥，不仅热量超低，还能让你在一早上精力充沛，并能具有超强的饱腹效果。而且燕麦也能帮你排出肠道内的宿独，让你的肠道从早上开始就处于健康的状态。 　　最适合午餐吃的减肥食物：蔬菜蔬菜的纤维素含量都很高，在中午吃饭时加入蔬菜，不仅不会增肥，还能帮你平衡你的热量，让你避免吸收过多的脂肪。而且蔬菜的饱腹效果也是不错的，比如土豆、西兰花等。最适合晚餐吃的减肥食物：苹果晚餐吃苹果能很好的维护消化系统，恢复正常的机能。而且，吃苹果还具有排毒的功效，还能消耗体内饱和外的脂肪，拿来晚餐减肥绝对是非常有利的。