减肥期间也可以吃的十大糖水

一、热食芒果椰汁黑糯米

热食非常暖胃，益气血，芒果的清甜可口中夹着浓郁的椰香，与保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉比较湿毒，煮这款糖水的时候可以先用芒果核干煲水，捞起来后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样的糖水就更加健康有益啦。

二、青苹果炖芦荟

芦荟素来就有美颜的功效，配上青苹果一起炖制，滋润清甜，又能补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热，闲时来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略带苦味，怕苦的朋友就放少点吧(2—3克)。

三、无花果南北杏清炖苹果

无花果味道甘中带甜，加上苹果的甜味，既天然又温和。无花果还有清肠胃的作用，亦可以滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可以消热气、达到减肥作用。

四、川贝雪耳炖木瓜

木瓜清甜嫩滑，味道非常怡人，而雪耳也非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

五、鲜奶炖木瓜雪梨

先把鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮后切成大粒的木瓜与雪梨，煮30分钟左右即成，鲜奶+木瓜=双重的美白效果，配以润心的雪梨，真是一份让人由外靓到内的健康糖水。

六、新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜的木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏可以止咳润肺，雪耳则能够滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或者热吃都一样有滋味。南北杏的份量不宜过多，取10~15g左右为佳，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

七、雪蛤豆浆汤丸

雪蛤膏可以补肾益精、润肺养阴，配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又坚韧，对病后、产后造成的虚弱，或者因为工作繁忙而导致健忘的人群有奇效。

八、海底椰炖雪梨

海底椰哟组合润喉的功效，配上清甜的雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，给各位“烟民”们饮用，最好不过啦!

九、鲜雪梨南北杏炖雪耳

主角当然都是炖雪耳，但配角换成了雪梨，令整盅炖品更加清润，生津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候用此来清心火最佳。

十、木瓜炖燕洞

将木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕洞用清水泡发好，银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸约15分钟后取出，放入发制好的燕洞和冰糖，煮匀就变成美味的糖水，马上就可以食用了。

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