韭菜减肥 美味菜肴

吃什么减肥?选择饮食减肥的MM一直对这个问题抱有疑问。韭菜是一种很好的减肥食品，低卡低热量还能够和各种食物搭配出美味菜肴。让你吃出好身材!豆芽炒韭菜制作材料： 豆芽 韭菜 葱 姜蒜 咸盐 生抽 醋 鸡精 油制作步骤：豆芽洗净择好，韭菜洗净切段备用。锅中底油热，炝葱姜蒜末出香味，放入豆芽翻炒均匀，再放入韭菜翻炒，随后加入生抽、醋，继续翻炒，待豆芽软，调味出锅即可。　　猪肝炒韭菜制作材料：猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉制作步骤：1.将猪肝洗净，切成柳叶片，加料酒2 克，再加细盐、于湿淀粉拌匀;2.韭菜、蒜苗洗净，切成3 厘米长的段：用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。3.将炒锅洗净，置旺火上，下菜油烧至七成热，放猪肝片，迅速炒散发4.白时，加入韭菜、蒜苗炒匀，烹人滋汁簸转入盘即成。韭菜炒三丝制作材料： 韭菜 胡萝卜丝木耳丝 肉丝制作步骤：1.蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。2.放入肉丝翻炒。3.肉丝变白时放入甜面酱翻炒。4.放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。5.7分熟时放入韭菜同炒，放入适量盐翻炒两下即可出锅。韭菜玉米饼制作材料：韭菜、鸡蛋、玉米面、面粉、盐、油制作步骤：1、韭菜洗净，剥去根部外皮，切成碎末，再调入鸡蛋和盐，搅拌均匀制成韭菜馅。2、在玉米面中调入面粉和适量温水，混合均匀后制成稠稠的玉米面糊状。3、中火烧热平底锅中的油，待烧至五成热时，将玉米面糊倒入锅中摊平。4、将韭菜馅均匀地铺在玉米面糊上。5、最后盖上锅盖，转小火煎制7分钟即可。小贴士：小编分享韭菜减肥食谱，让你满足口福，瘦身不再艰难。