长期吃素食减肥坏处多

1.长期吃素容易让人营养不良

营养中心的专家研究发现，长期吃素完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，味蕾的味觉能力也会大幅度下降，容易让人食欲不佳。人体每天要想保持充沛的体力，蛋白质和脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常少，所以很多素食者容易体弱多病。

素食中含有的大量纤维，会降低胆酸的重吸收，胆盐浓度也会跟着降低，而且长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，这种情况很容易导致胆囊上皮细胞脱落，最终导致胆固醇沉积从而形成结石。

2.影响生育

研究发现，如果男性经常吃素的话，不仅会严重影响性功能，还会影响到生育能力，女性也不例外，这也是为什么长期素食的大S久不怀孕的原因，长期吃素会让男性体内缺乏锌或锰元素，这些营养物质的缺乏会导致促性腺激素的分泌不足，从而导致出现性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少等情况，严重的还会导致男性不育。所以，专家提醒育龄阶段的夫妻，在日常生活中一定要注意荤素搭配，这样才能创造出良好的孕育条件。

3.影响性欲

长时间的吃素会导致人们性功能下降甚至是性冷淡，这是国外一项最新的研究中发现的结论。美国营养学家安娜·玛莉·哥本曾做过这方面的实验，在实验中一些长期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情况，甚至勃起功能障碍的比例相当高。原来，长期素食会导致人体内的蛋白质摄入不足，蛋白质一旦摄取不足，就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退，同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况的出现。

4.加速老化

有专家指出，经常不吃肉的话，很容易让人患上肌肤炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，还能避免皮肤炎症的出现。

一旦出现脂肪供应太少的情况，不仅肌肤会出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

看完文章后，你是否还想使用吃素减肥法呢?减肥为的是更健康，不仅仅是为了体形美，如果你在减肥过程中以自己的身体健康为代价，那等你感到后悔的时候其实已经晚了，所以，如果你尚未婚配，那么吃素减肥法，务必慎重。还是选择健康减肥方法吧，多运动，控制好饮食，一样可以成功瘦身。