吃黄瓜减肥有哪些好处

黄瓜可降低胆固醇和减轻腹胀

当代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，才能抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜甚至可能经过降低总胆固醇和减轻甘油三酯来提高胆固醇水平。动物研究发现，黄瓜提取物在测试受试者中降低29%总胆固醇。此外，低密度脂蛋白胆固醇下降86%，甘油三酯下降72%。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜籽才能减轻腹部肿胀，排掉体内毒素。它们作为一种利尿剂，才能经过尿液和排掉体内有余的水份和毒素。这才能帮助减轻腹胀并且收紧你的腹部肌肉。

黄瓜可缓解腹部刺激

任何消化不良或便秘会出现腹胀感。幸运的是，黄瓜才能帮助补救这一点，出于其高水分和纤维含量。富含生黄瓜的饮食也才能维持肠道清洗和阻止便秘。胃溃疡会引起胃部不适。然而，黄瓜性温平。这意味着它才能舒缓炎症，并才能缓解腹部刺激。这旧是为什么在医学中，会运用黄瓜帮助缓解和诊治胃溃疡的因素。

黄瓜有助于消耗更多的能量

研究说明，减肥的顺利取决于脂肪摄取量，和整个的热量。黄瓜恰好具有零脂肪和低热量的两个特点。所以，尽管你已经吃完了，还想再来点零食，黄瓜旧是一个有效地选用。生活中若是想要健康的身材不妨试试食用黄瓜，搭配些其它食材，如芦荟、柠檬、柑橘等。这些食品能刺激代谢率，有助于消耗更多的能量。另外，黄瓜中的一种激素有利于胰腺释放胰岛素，可辅助诊治糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

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