怎样吃水果才能达到减肥的效果

现代的女性都喜欢追求美，特别是对身材的美尤为看重。拥有傲人的身材是许多女性朋友梦寐以求的！我们知道可以通过运动的方法来健身减肥，但是我们知道现在的生活节奏特别的快，压力山大，不会有空余的时间去健身减肥。那么有什么办法是可以省时省力，那当然就是通过桥吃水果的方法来达到减肥的效果了。

第一个要介绍的是快速减肥餐，香蕉蘸蜂蜜 餐，我们都知道香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，每天的排泄都会变的正常起来。要是我们每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来得低，热量降低了，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著。

晚餐这一餐要很注意了，因为吃了晚饭你应该不会有需对时间去运动，不能吃高热量的食物。下面这个晚餐减肥法苹果沙拉 对于‘晚饭食用对于减肥是相当的有效，苹果中含有可溶性纤维素果胶，它可以健胃整肠，还能阻止黑色素的产生，对肌肤是特别的好，还有它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。每天变这花样吃，如做沙拉等。坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。

怎样吃水果才能达到减肥的效果

日常生活中喝一些好的饮品对月减肥也是很重要的。列如柠檬汁与醋， 柠檬极易保存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬皮含有丰富钙质；柠檬与醋同样具有消解脂肪的效果，饭后喝一小杯，让你更具生气，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。