吃苹果减肥的禁忌及缺点

苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。今天绿色瘦身中心小编为大家讲一下吃苹果减肥的禁忌及缺点。

第一、苹果含有酸类物质，不能苹果取代全部的食物，那样是会刺激胃部的，会造成胃粘膜的损害。

第二、吃苹果的时候要洗干净，因为苹果在生长过程中会喷洒农药，在如果不洗干净，残留在苹果皮上的农药就会造成人的中毒，这是很危险的。

第三、在吃苹果减肥期间，因为饮食量不足，胃部是处于很敏感，所以在这时就要避免饮食刺激的食物或饮料，比如喜爱喝咖啡或者是喝茶的人就要适当禁止一下。

任何减肥方法都要科学对待，所以你在选择苹果减肥时一定要注意以上的这些禁忌，这样才能得到更好的瘦身效果! 

　　缺点

1．减重速度快，但是易反弹。

2．长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3．会营养不良。

4. 长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

5. 长期的用水果代替主食，会造成贫血，胃炎等。