红豆减肥食谱如何制作

多数朋友都知道红豆有去水肿、健脾以及利尿的功效，最大的特点还是补血。所以说多吃红豆对我们的身体还是有很大的作用的，其中最大的作用点就体现在红豆减肥食谱上。那么，此食谱具体指的那些内容呢?下面减肥知识网小编就带你一起解析。

红豆减肥食谱制作

首先是红豆陈皮汤。

制作的时候只需把红豆浸泡四个小时，然后与500ml的清水一起熬煮，直到煮烂，最后加入被热水浸软的陈皮继续熬煮，起锅前放入少许的食用盐即可。这是一道可以减少腹部脂肪，远离大肚腩的食谱。

第二道养生的红豆减肥食谱就是红豆马蹄爽。

制作时，需要先把马蹄切碎，然后放入适量的冰糖、柠檬以及清水熬煮，再加入已经熬煮好的红豆汤，最后搅拌均匀就可以食用了。这道食谱具有很好的降血压以及防癌的功效。

最后一道美食就是红豆薏仁汤。

把红豆以及薏仁一起浸泡四个小时，然后与清水一起熬煮，直到煮烂后放入少许的黑糖即可。此道美食在消水肿的同时，还可以使皮肤变得白皙。

以上几道美食就是红豆减肥食谱中的一部分内容，也可以作为减肥早餐食谱。由此可见红豆的作用确实是十分强大的，与各种食材都可以形成很好的搭配。但是大自然中的物质都是相生相克的，对于有脾胃气虚的人来说，不可以过量食用甜食。同时，我们不能把这些食谱或减肥茶等作为减肥的主要方式，还需借助一定的运动才能实现，这样才是真正健康有效的减肥方式。

如果想要快速减肥，可以在医生的建议下服用左旋肉碱进行药物减肥。