秋冬减肥吃什么比较好？适合秋冬减肥吃的食物

女性减肥不单单是减重和减少卡路里摄入这么简单，更重要的是营养补身，因为女性体质较弱，饮食减肥若进行不当，容易引发各种疾病。所以减肥知识网认为，减肥的本质是改善易胖体质，降低体内体脂肪率，同时不损坏身体健康才是最好的减肥方法。

入秋了，吃点什么才更适合瘦身呢？此时不如来一份美味的红酒乌梅吧，有滋有味，还能帮你甩掉身上的赘肉哦！一起看看吧。

红酒和乌梅的减肥功效

红酒煮乌梅有什么减肥功效呢？乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢！每天吃3-5颗，改善水分代谢低下的问题，消除水肿，同时富含铁与亚铅，提高荷尔蒙的代谢，特别在秋冬时节，清热生津，止咳润肺。

而红酒本身能够降低血压，适当的喝些红酒，对女性健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合，抗酸化能力会提高两倍呢！

红酒煮乌梅的制作方法

材料：乌梅200克（约20颗）、红酒300毫升

制作步骤：

1. 先将乌梅放到锅内，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒；

2. 不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来；

3. 等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟；

4. 这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

通过以上的介绍相信大家都知道红酒煮乌梅怎么做了吧。红酒和乌梅对女性的身体健康都是很不错的，乌梅泡红茶也是一款很不错的饮品，特别适合胃寒、手脚冰冷的人在秋冬饮用。当然，如果肥胖程度有会导致疾病的可能，还是应该咨询一下医生选择适合的减肥药来快速减肥，减肥成功之后再通过饮食调整和适当的运动来保持减肥效果。