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美容减肥食谱,好身材高颜值我都要
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:13:29
责编:专业减肥顾问
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西蓝花
在蔬菜当中,这绝对是首屈一指的存在了,很多健身的人都会选择它作为我们的主菜,西蓝花当中的维生素含量,比西红柿还要高,对于保持肌肤滋润非常有好处,同时超低的脂肪含量以及其中的抗癌物质,也是现代人特别需要的一类蔬菜,不管是不是增肌,你都可以加到食谱当中去。
绿豆粥
绿豆具有排毒的功效,不管是男女老少,平时多喝一点绿豆粥,都是非常不错的,可以清除肠道内的毒素,起到养颜的功效,同时,肠道干净了之后,也避免了脂肪在肠道内的堆积,从而降低了内脏脂肪过高的可能性,所以说,虽然大家都知道绿豆有解暑的功效,但在其他季节也是OK的。
酸奶
酸奶当中丰富的乳酸菌,可以促进肠道蠕动,对于存在消化不良和便秘情况的朋友来说,经常喝一点酸奶对自己的肠道是好处多多的,而且酸奶当中不管是维生素还是微量元素都是比较全面的,在不长肉的前提之下,可以给你相对充足的营养补充,味道也很好,满足你的味蕾需求。
可以说,美容减肥食谱当中的美容和减肥,这两点是相辅相成的,很多食材之所以健康,就是因为在减肥的同时,对于我们的颜值也有一定的提升,大家也应该主动去寻找这样的食材。
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