美味又饱腹的几种减肥汤

减肥是时下非常流行的，社会上的减肥妙招更是层出不穷，那么众多减肥妙招中，什么妙招减肥结果好呢?在此诚意推荐喝减肥汤吧，美味又饱腹，促进新陈代谢能力，助你快速燃烧脂肪。

一、白薯番茄豆腐汤

原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯块、大葱段、清水一起放在汤煲，上火煮开。

2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

3、转文火煲二十分钟。

4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就才能了。

豆腐不光味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减轻皮下脂肪的积聚，番茄更是减肥的绝妙选用，这三者的结合旧是冬天里减肥者的福音啊!

二、赤小豆鲤鱼汤

原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

做法：

1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

三、红萝卜猪腱汤

原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法：

1、红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;

2、与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。

红萝卜含有丰富的维生素，能够满足**日常生命活动的必要，不用担心营养不够而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥结果外，更能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥结果。

四、红枣莲藕汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。

做法：

1、将红枣清洁干净，对半掰开。藕洗净，切片。

2、猪小排清洁干净放在锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗移除血污。

3、汤锅内倒入清水，放在红枣，藕，小排，煮沸后放在盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了**所需的各种营养成份，例如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕才能疏通经脉，使得**能够轻松燃烧脂肪;红枣才能生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。

五、鸡肉减肥汤

原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

做法：

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

2、香菇去蒂、泡水三小时或一个夜晚(香菇水千万不要倒掉)。

3、红枣去核备用。

4、冬瓜连皮切块。

5、把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮30分钟，加盐调味即可。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神，符合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

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