产后节食减肥 吃得少也不一定瘦

节食减肥是很多产后妈妈考虑到的减肥方法，但是节食不一定能减肥，反而容易产生副作用。节食减肥吃得少也不一定瘦，下面来为大家一一介绍产后节食减肥的误区。
    误区1：多吃水果少吃主食，辣妈妈，只有恢复从前的小霸道腰，决定借助水果减肥。请不要认为水果减肥就没问题。影响水果减肥效果的主要原因有两个。第一，水果的种类，第二，吃水果的时间。当然，你可以多吃水果。但是，不选水果的话，很难瘦下来。有些水果脂肪含量极低，但含有糖度和热量。   误区2：三顿变两顿或三顿变一顿。不吃早饭、吃早饭、吃午饭、只吃午饭的减肥，真的有减肥的效果吗？一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐是很重要的食物。我必须吃早饭。我们的肚子从前一天晚上到早上都很饿。不吃早饭的话，身体机能会变慢，没有集中力，工作效率会变差。我必须再吃一点午饭。不吃午饭的话，到了晚饭时间，一部分人就无法忍受饥饿。吃点心和薯片等卡路里高的点心。晚饭少吃点好。八分钟左右就可以了，但必须要吃。不吃晚饭的话，空腹时间变长，引起胃酸的过剩分泌，伤害胃粘膜，增加胃炎，胃溃疡，甚至胃癌的发病率。   误区3：在拒绝碳水化合物的减肥方法中，以米饭、面等碳水化合物多的主食为身体的“大敌”的减肥方法很多，特别是在健身房被敬而远之的是，受欢迎的“低碳水化合物减肥”。这种方法主张不摄取米饭、面类、面包等淀粉量高的主食。同时，增加摄取高蛋白质，提高减肥效果。其实主食中含有丰富的碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质。因为身体很大，所以能得到饱腹感。有一定程度的饮食限制的作用。   上文介绍的的三个产后减肥误区，相信很多人都踩过雷区。减肥需要控制饮食，均衡营养，选择饱腹感强，热量低的食物，同时需要少吃多餐，不能饥一顿饱一顿。