夏季粥减肥 五款减肥粥推荐

夏季减肥喝粥，既能有效补充身体所需的能量，又能增加饱腹感，避免摄入其他食物。夏季减肥有哪些粥推荐的吗？下面来为大家一一介绍五款夏季减肥粥吧。
    1、蜂蜜粥。大米50g，蜂蜜适量。将米洗净，放入锅中，加水适量煮粥，熟时放入蜂蜜，煮沸。每天喝一杯，连续5天。这款粥有利于润肺止咳，润肠通便。同时还能缓解胃痛症状，减少咳嗽症状，缓解便秘。   2、香蕉粥。香蕉2个，米50g，砂糖适量。香蕉去皮，洗净，预备泥土。取米洗净，放入锅中，加水适量煮粥。每天1剂，连续3～5天。降温润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便干燥，肺虚，肺咳嗽，及醉酒烦渴，胃室疼痛等。   3、葵粥。葵菜100g，米50g。把葵菜洗干净，然后切备用。将米洗净，放入人的锅中，加水适量煮粥，成熟时放入葵菜，煮沸即可。每天喝一杯。这个粥能有效缓解身体中的虚热症状，有效解毒，适合有肠胃疾病的人。   4、麻子粥。麻的果实20g，米100g，糖适量。精选麻子，放在人锅里，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎汁，加大煮米煮粥，熟时调糖，煮沸即可。每天喝一杯，从3号开始连续5天。润肠通便，可以滋补空洞。适合虚火旺的人。   5、郁李仁粥。郁李仁10g，大米100g。将郁李仁洗净、捣碎，放在人锅里，加一碗清水，水炒汁，加大煮米为粥。建议每天吃一次，一次喝一碗。这个粥具有润肠通便，利水消除肿胀的作用。适合排便不畅，水肿和浮肿型肥胖人士。   以上推荐的夏季减肥粥，能有效帮助减肥排毒排脂。这些粥品虽好，但是不能每天只喝这些粥哦，需要适当增加一些蛋白质，维生素和矿物质食品，达到均衡营养哦。