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别学明星节食减肥,这些问题你可能没意识到
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:11:11
责编:专业减肥顾问
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体重反弹 首先大家要知道,我们的身体是非常“智能化”的,从正常的运转机制来说,他不会允许你在短期内出现体重的快速波动。所以,如果大家参考明星节食减肥的食谱,疯狂控制自己的饮食,那么短期内效果当然会有,但只要你恢复正常饮食,体重就会更以更快的速度反弹,这是很让人抓狂的。 影响肠胃健康 可能有人会说了,既然恢复正常饮食后会反弹,那么我一直保持明星节食减肥的食谱不就好了?道理是这个道理,但在实践当中的难度极高。这就意味着你每天都得时刻注意自己的饮食,看到想吃的东西也不能吃,时间久了对于肠胃的伤害是非常大的。 过低的体脂率并不是好事 可能看到这句话之后,大家会以某些运动员来反驳。但是,运动员低体脂率的同时,还具有超乎常人的肌肉比例,这是可以解决问题的,但对于普通人来说,脂肪其实也是身体的重要组成部分,如果脂肪过低,其实是会增加身体受伤的风险的。 明星节食减肥,之所以能坚持下来,是有很多原因的,且不说聚光灯下的光环,单说收益就足够打败一切,所以,大家羡慕归羡慕,但如果想要好身材,其实还是应该立足根本,从适合自己的方法慢慢做起,才能避免走入岔道。
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