减肥时早餐可以喝胡辣汤吗,早餐怎么吃能减肥

减肥时早餐可以喝胡辣汤吗，胡辣汤是北方地区的一种美食，不少人早上习惯喝一碗胡辣汤作为早餐，那么在减肥的时候可以喝胡辣汤吗？胡辣汤的热量较高，不建议当做减肥早餐来吃，因为胡辣汤中含有大量的淀粉、肉类、各种调味料，这一碗汤的热量比一顿正餐的热量还高，一般你早餐不会只和一碗汤，也许会吃上一个包子，油饼之类，这热量加起来都够一天的热量了。
  减肥时早餐可以喝胡辣汤吗，早上建议吃一些清淡好吸收热量又不高的食物。如果你喜欢喝胡辣汤，可以放在中午来喝，一周喝一次就可以了，不要喝太多。那么，早上我们应该怎么吃才能低脂又健康呢。   1、全麦吐司+纯牛奶   我们早上赶走去上班学习，所以吃早餐会选择方便快捷的。不少人早上会吃一些包子跟面包，这类食物热量还是比较高的，可以选择热量较低的全麦吐司。全麦吐司饱腹感强，可以补充能量，再来一杯纯牛奶，补充蛋白质。如果这样还没有吃饱的话，再来一杯苹果或一根香蕉。   2、水煮蛋+苹果   早餐要营养均衡，水煮蛋可以补充蛋白质，苹果可以补充维生素跟膳食纤维，这样的搭配可以让你产生饱腹感，又不会增加过多的热量。苹果中的果胶还可以促进肠胃运动，有助于排便，避免便秘。   3、小米粥+蔬菜沙拉   早上有人喜欢喝酒，清淡又好消化。早上可以来一碗小米粥加上蔬菜沙拉，营养又健康。或者喝其他的杂粮粥也行，燕麦粥、红豆粥、黑米粥、玉米粥、糙米粥、红薯粥。   注意：早上不能过于丰盛   虽然说早餐要吃好，但不意味着早餐要很丰盛，一大早就大鱼大肉。经常一夜的休息，早上肠胃空空，若是吃进入高蛋白、脂肪高、热量高的食物，会给肠胃带来很大的负担，也许到了中午，肠胃还在消耗早上的食物，就不利于中午的食物消耗，这样很容易消耗食物不完全，滞留大量的热量在身体中，形成脂肪。   减肥时早餐可以喝胡辣汤吗，早上要吃一些清淡好消化的食物，才能在补充营养的同时，减少肠胃的负担。