明星健康减肥饮食食谱,孙艺珍健康减肥食谱,让你养成易瘦体质

说到韩国天然型美女，就不得不提孙艺珍，她天生丽质，楚楚动人的神情、柔情似水的外型、迷人的大眼睛以及清新的气质，深受大家的喜爱，除了颜值高，身材也很不错。虽然她现在已经四十岁，但是不管是外形还是身材都宛如少女。而她为了保持好身材，也有自己的一套减肥食谱，且她的减肥食谱是比较健康的，下面就让我们一起来看看明星健康减肥饮食食谱，孙艺珍的减肥食谱。
  早餐：200g水果蔬菜、蛋白质（1杯无糖豆浆、1个鸡蛋、200ml纯牛奶这三种中选一种）、主食（20g燕麦、半根玉米、1个红薯这三种中选一种）。   午餐：200g各色蔬菜、蛋白质（100g鱼肉、80g鸡胸肉、80g牛肉这三种食物中选一种）、主食（小半碗米饭、1小碗糙米饭、1小碗杂粮饭这三种中选一种）。   晚餐：100g各色蔬菜、蛋白质（50g豆腐、20个虾仁这两种中选择一种）、主食（1片全麦面包、半个玉米、1小个红薯这三种食物中选择一种）。   明星健康减肥饮食食谱，从孙艺珍的这份减肥食谱中我们可以发现一日三餐都含有主食、蔬菜、蛋白质等，是比较健康的，不过每日的热量并不会大于1200大卡。另外孙艺珍表示，每日应该饮用2000ml的水，食物的烹饪方式需要注意少盐少油，且尽量不要熬夜，在晚上11点前睡觉，这样不仅有利瘦身，还有利于保持好气色。   针对孙艺珍的这份健康减肥食谱，一个月可以减下5到10kg左右，具有还得看个人体质以及体重基数。这份减肥食谱有利于帮助大家养成易瘦体质，只要你能坚持吃一段时间，那么就可以养出易瘦体质，不用再担心那么容易发胖了。   以上就是明星健康减肥饮食食谱的有关介绍，想要减肥的朋友可以参考参考。