减肥大全
精选推荐
夏季减肥吃什么饭好,4种健康饮食对身体有好处
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:09:05
责编:专业减肥顾问
人气:
红萝卜泡饭 主要食材有香菇、红萝卜与白米饭,还需要准备适量的绿茶用于泡饭,先将洗干净的香菇与红萝卜用水煮熟后切片,与煮好的白米饭放在一起,再将绿茶与酱油加热之后,倒入装有食材与米饭的碗中,可以再装点一些海苔碎,增加口感,这是一道高纤维的食物,能够帮助清理肠胃,刮掉胃里残余的脂肪。 起司蛋包饭 主要食材有番茄、蔬菜、鸡蛋、低脂起司与白米饭,将番茄与蔬菜切碎之后与白米饭一起翻炒,放入适合自己口味的调味料,再将鸡蛋煎成蛋皮之后,放置一片低脂起司,用余温让其慢慢融化,出锅之后放置在之前做好的炒饭上面,就做好一个吃不胖的起司蛋包饭了,既有营养又不会增加脂肪。 番茄鸡蛋汤 主要食材有番茄与鸡蛋,可以按照自己的喜好再添入一些葱花增添香气,不喜欢吃葱的朋友也可以不放,只用处理好的番茄与打碎的鸡蛋进行煮汤即可,一般放在一旁放凉之后再喝会比较爽口一些,番茄富含维生素,而鸡蛋能够补充蛋白质,对于想要瘦下来的朋友来说可以减少脂肪的摄入,又补充身体所需的营养。 美味燕麦粥 主要食材是燕麦,夏季如果没有胃口吃饭的话,粥类也是一个不错的选择,燕麦煮成的粥既美味又营养,而且含有高纤维,能够在增添饱腹感的同时,帮助消耗身体里的脂肪,或者喜欢其他粥类的朋友也可以做不同的选择。 以上就是夏季减肥吃什么好的一些食谱介绍了,大家可以依据自己平时的喜好进行选择,若是觉得这些做起来比较麻烦,喝水果蔬菜榨成的蔬果汁也能帮助瘦下来。
相关阅读:
为您推荐:
猜您喜欢:
- 可以让你瞬间变瘦的小妙招
- 爱吃火锅后吃什么好减肥,吃完火锅
- 怎样才能吃到“七成饱”
- 记住这些减肥小方法,保证一天比一天
- 有助快速瘦腿的15种食物
- 减肥餐的制作需要啥工具,减脂餐怎
- 为什么肥胖会引起器官衰竭,肥胖如
- 女孩每天走10公里上下班 8个月瘦身
- 4道减肥食谱减肥与健康同时并存
- 减肥必须具备的5个小窍门
- 美臀操练就惊艳股沟
- 瘦身网减肥建议有些瘦身方法不能信
- 做什么样的运动才能瘦肚子,怎样正
- 全方位去除腰部赘肉
- 肥胖症
- 秋天减肥必知的五个饮食要点
- 每天散步可以帮助你减肥
- Kevin老师:减肥期怎样吃饱吃好又不
- 如何清理宿便 饮食上应注意什么?
- 性感大腿修造三秘技
- 纤细腰腹15天运动法
- 所谓低脂食品不为人知的秘密
- 跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动
- 睡眠不足会让你更想吃甜食
- 既满足食欲也减肥的食谱
- 枸杞减肥法
- 减肥平台期要怎么突破
- 去健身房减不了肥 运动不能提升心
- 阳虚体质如何减肥
- 研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食
- 让你吃不停的四个生活陷阱
- 想减肥 最好每天都要运动
- 吃晚餐减肥必知的一些常识
- 白到发光!范冰冰瘦成闪电告别微胖界
- 这些减肥误区让你得不偿失
- 瘦身霜减肥三知道
- 十分有效的腿部训练
- 边走路边听歌更利于减肥
- 饮食减肥最有效的方法
- 肥胖儿呼噜不是睡的香
- 超简单!睡前瘦腰放松操
- 夏季饮食减肥的七个误区
- 学生快速减肥需要注意的一些细节
- 痰湿体质如何减肥
- 节食和运动哪个瘦小腹更有效
- 如何做到既减肥又丰胸
- 励志故事:网友一年成功减肥95斤
- 女性减肥的特殊黄金时期
- 魔芋粉减肥的功效及吃法
- 跳绳减肥要注意哪些事项
- 2018最新最全的减肥瘦身排行榜
- 绿色瘦身网:春季减肥行动吧
- 维生素在减肥中有哪些作用
- 躺着就可变瘦,提高基础代谢快速燃脂
- 跳绳能减肥吗
- 辣妹维多利亚授减肥秘诀给粉丝
- 不吃主食能减肥吗
- 9个白领瘦身小窍门 做对就能狠甩肉
- 一周快速减肥食谱有众多的优点
- 十种简单有效的快速减肥方法
- 春节前5个快速减肥法
- 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤
- 这几个减肥瘦肚子方法最靠谱
- 吃萝卜可以减肥
- 全靠老公支持 女子成功减掉孕期赘
- 游泳多久能减肥
- 有氧运动是最流行的减肥方法
- 女人为啥偏要减肥?
- 被误读的12个减肥秘方 让你深陷燃
- 当你的生活有以下几个习惯,说明你离
- 绿豆芽经典减肥菜与六种吃法:
- 夏季减肥常识 注意8个禁忌
精选阅读: