什么时候能喝水减肥 正确把握四个时机

温馨提示： 喝水减肥法越来越受到减肥人士的青睐，这种喝水减肥法不仅简单方便，而且效果好。那么，什么时候能喝水减肥?

喝水减肥法越来越受到减肥人士的青睐，这种喝水减肥法不仅简单方便，而且效果好。那么，什么时候能喝水减肥?

大家都知道喝水能瘦身吸脂减肥这些事你应该要知道的！，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。只要把握四个喝水时机，就能轻松地减肥，详细如下：

⒈起床后：喝水排肠毒。很多美眉都知道多喝水有助于排毒减肥，但不是任何时候喝水都能瘦身，因此，必须找对适合喝水减肥的时间。专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，润肠通便的效果非常不错。体内毒素全部排出去了，小肚子自然就会消失不见。

⒉午饭时段：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

⒊下午茶：喝水减赘肉。到了下午3点，OL开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦.推荐大家喝洛神花茶，它不仅解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲，富含的维生素C还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。

⒋晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。