哪些食物可以做到吃多少瘦多少呢？

那些想要减肥的妹纸们使出了洪荒之力来减肥，却不知道其实减肥的时候要挑选一些帮助减肥的食物来吃，这样会让你的减肥之路变得事半功倍，不仅可以正常减肥，还可以享受美食的诱惑。下面就来了解下面的这些食物吧。

鸡蛋

鸡蛋就是太常见了，相信每一家都会吃鸡蛋，不管是蒸的还是炒的，其实想要最好的保留食物里面的营养，最好还是吃水煮蛋，每天早上一个蛋，就不会觉的营养不充足，饱腹感也很强，这样就可以达到减肥的效果。

番茄酱

很多人吃东西的时候喜欢加甜辣酱还有别的什么沙拉酱，其实要是为了减肥，选择番茄酱是最好的， 大家都知道番茄是减肥的一大利器，那么番茄酱也有着同样的作用，关键酸酸甜甜味道还很不错。

粗粮饭

想要吃的饱还不麻烦，这个时候就要想到粗粮饭，周末的时候在家里自己做。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等，用橄榄油清炒便可以，食物纤维和热量都足够，口感还超好。尝试一下，你一定会喜欢上这种美食。

土豆

土豆减肥吗？很多人都知道土豆的淀粉含量是比较高的，但是不要忘记它的饱腹感1实在是很强的，只要吃不过量，土豆就可以帮助你减肥，晚上的时候不吃饭是不行的，想要减肥还是要吃晚饭，那么晚饭吃什么饱肚子又没有太多的脂肪含量呢。没错了，就是土豆！

低脂酸奶

酸奶真的是活的太累了，今天讲它减肥，明天讲它发胖，那么到底是减肥的还是长胖的呢？！这个时候就要想到低脂酸奶，这个低脂酸奶是可以帮助你减肥的，其实市面上还有一种0脂肪酸奶大家也可以试试看。