易胖体质这样吃,月瘦两位数！

大家都知道，苹果是一种很好的减肥水果。如果用苹果来代替主食，三天就能看到明显成效。在此期间，我们可以让肠胃暂时休整，并降低热量摄入，同时苹果酸还加速了脂肪消耗。苹果除了直接生吃，还有很多其他吃法哦，一起来看看吧！

1、苹果沙拉

材料：2个苹果，适量沙拉酱。做法：苹果洗净去皮去核后，切成块状放入盘内，倒入适量沙拉酱调匀。

功效：苹果富含矿物质禾其他各种营养成分，在帮助体重减轻的同时也能补充身体所需的营养元是非常健康的减肥水果。

2、柚子苹果浆

材料：50g苹果，100g柚子，蜂蜜适量做法：将柚子和苹果，去籽去皮并切成小块，放于带盖的碗里，置于锅内。锅内加入适量水后蒸煮30分钟左右，直到苹果和柚子“烂”了为止，最后调入蜂蜜拌匀。

功效：苹果纤维素和水分含量较，可增加饱腹感，减少热量摄入。柚子也是瘦身良品，两者组合，营养丰富又健康。

3、草莓苹果汁

材料：100g苹果，50g草莓，30g鸭梨，蜂蜜适量。做法：苹果和鸭梨去皮去核切成小块，草莓洗净去蒂切开，将三者榨汁后，加入蜂蜜调匀后饮用。

功效：草莓属低热低糖水果，可以解热、利尿、健脾。鸭梨也是具有清热、降火、利尿功效的水果，苹果更是减肥佳品，三者合一，不仅瘦身美容，口感也很不错。