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韩国女明星减肥法盘点 原来Blackpink成员是这么减肥的!
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:41:06
责编:专业减肥顾问
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减肥方法:排舞、空中瑜珈
Blackpink成员 Jennie透露,她钟爱的保持身材的运动是空中瑜珈,而作为当红女团的成员,平时需要进行大量的舞蹈联系,而这些舞蹈联系无疑很好的帮助她消除体内的热量和脂肪。不过,她身上好看的肌肉线条,主要是通过做愈加锻炼出来的。
由于平时运动量比较大,因此Jennie并没有严格控制饮食量,不过她会特意避开一些东西不吃,加工过的、太咸和辣的食物她都会避开。她在饮食上,主要以蔬菜为主,而肉类主要为脂肪含量更低的牛肉和鱼肉。
2.Blackpink Rose
减肥方法:HIIT、日常习惯
Rose身材高挑,除了大长腿引人注目之外,纤细的蚂蚁腰也是众人瞩目的焦点之一。对于保持神采,Rose热衷于能够快速燃烧脂肪的强度运动HIIT,以及培养良好的日常习惯,以消耗更多的热量。例如,在坐下的时候,Rose会提醒自己收腹、挺直上半身,以更耗费心神的姿态消耗更多的能量。
和Jennie一样,Rose在饮食上主要吃的也是不加工的食物,尽可能保留食物中的营养,让身体在食物原始的状态下吸收所需的养分。
3.Blackpink Lisa
减肥方法:跳舞、少食多餐
Lisa的舞蹈功力是有目共睹的,而这除了天赋之外,是大量练习的支撑。因为每天练舞,运动量大,因此Lisa几乎不过采取过度节食的方法来进行减肥。她主要采取少食多餐的方式进食,以免在正餐摄入过度的食量,把胃撑大。在食物的种类上,主要以蔬果为主,并补充充足的蛋白质。
而出了排舞之外,Lisa每周会做Pilates,保持更加紧实的小腹。
说到韩国女明星减肥法,其实离不开饮食的控制和运动,作为普通大众想要控制身材,也离不开饮食的调整和运动。提醒大家,对于韩国女明星减肥法,看过便可,不宜轻易模仿,因为不少女明星的减肥菜单营养过于单一,长期食用容易导致营养不良,对身体造成危害。
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