女明星霍思燕减肥食谱，怪不得瘦的那么快！

相信说到霍思燕，很多人都会想到她以前的减肥经历。霍思燕在生完孩子之后体重是很高的，但是生完孩子之后没有多久就瘦了几十斤！她的减肥经历是鼓舞到很多在减肥中的粉丝的，因此也很多人跟着她一起减肥成功的。那么，女明星霍思燕减肥食谱是怎么样的？下面和小编一起来看看吧。   秘诀一：把红豆薏仁水当水喝
霍思燕曾经在一个节目上说过，口渴了之后，不喝白开水更加不喝饮料，而是喝红豆薏仁水。红豆薏仁水的减肥效果是很好的，一个星期可以受四五斤。还有一个方法，那就是在饭前喝一碗，这样就有一些饱腹感了，那么在吃饭的时候就不会吃那么多，从而减少了热量的摄入。
 
秘诀二：饮食搭配2:1:1的原则
也就是蔬菜、肉和主食按照这一个比例来搭配，这样每天热量摄入的就不会太多，但是又能保持营养均衡。而且这样不用每一餐一直想着要吃什么东西，该吃多少。
 
秘诀三：吃热量低的食物
减肥的时候不适合节食减肥，而且减肥期间每天都要吃肉，但是选择的肉热量不要太高，而是选择那些蛋白质丰富，脂肪含量低的肉。比如鸡胸肉或者还是鱼肉等热量都是比较低的。主食的碳水是比较高的，所以我们在减肥的时候应该选择那些热量低的、膳食纤维丰富的食物来做主食，比如土豆或者是玉米等。
 
秘诀四：细嚼慢咽
在减肥的时候，要是吃的很快的话那么是会造成吃的太多的情况的，并且吃的很快是很难消化的，所以在吃饭的时候要细嚼慢咽。慢慢吃是可以有效减少食物的摄入的，并且可以提高新陈代谢的速度，这样脂肪燃烧的速度更快。
 
好了，上面就是关于女明星霍思燕减肥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。