春季减肥食谱一日三餐计划表，实用又简单

随着春天的到来，许多人都想在春季采取减肥措施让自己变得更漂亮。不但要选择合理的减肥方式，减肥期间也需要注意饮食协调，坚持科学的营养搭配，才能达到更快的减肥效果。其实，春季只要加强饮食的科学性，便能更有效的达到减肥的效果。而春季减肥食谱一日三餐计划表计划恰恰就能给你提供营养丰富、实用、易学的减肥秘籍。 春季减肥食谱一日三餐计划表有些什么。首先，春季减肥的首要任务便是三餐营养搭配，饮食均衡对健康及减肥至关重要。由于春季天气变化较快，易受湿寒侵袭，不少人也会感觉口渴口乾，因此春季三餐计划应该充分涵盖水果，多吃纤维素和新鲜蔬菜后可把补充体内缺少的营养，并在每顿饭前采用新鲜水果对自己进行消脂和保湿，尤其是苹果的有机酸能通过唤醒细胞，有利于健康和减肥。

其次，春季减肥期间，应选择低脂肪、低卡路里的食物，低脂食品不仅可以让身体的血氨调节良好保持功能正常，也能避免不合理的脂质高摄入而令脂肪积聚，以及轻食饮食体系中的新鲜蔬果，具有较高的营养价值，可充分补充能量；适量摄入清淡的谷物和豆类产品，可提供身体细胞所需的清气，使体内的湿阻燥有利因素的减少。

食用春季减肥食谱一日三餐计划表时，具体用料搭配上也应注意，春季减肥食谱里的蔬果主要以木瓜、芹菜、芥菜、豆角、苹果、香蕉等低热量水果和蔬菜为主，这类水果蔬菜应配上适量的肉类，严格控制热量，另外坚持喝蜂蜜水，因为蜂蜜水中除具有温和爽口的滋补，养阴润肤之效，还有療癒性的效果。