适合春季减肥的食谱 春天减肥的注意事项

春天快来了，但是人们很苦恼身上冬天长出来的肥肉，都开始火热进行减肥的计划，挣取穿上之前买的漂亮的裙子。减肥就要做好饮食的计划，不能过于贪嘴，也不要吃热量高的食物。所以制定一个减肥的食谱是很有必要的，那么适合春季减肥的食谱是怎么样的呢？   在春天进行减肥的时候，虽然气温回暖了，但是也要注意保暖，避免换季着凉，所以不要着急脱掉太多的衣物。而且要开始运动了，可以多去进行跑步，这时候做有氧运动很合适，不会太冷也不会太热，而且到处鸟语花香，空气清新，让人的心情很美丽，减肥的环境也很好。
 
除了每天至少半小时的运动锻炼，多做拉伸运动塑形，还有就是要控制好饮食了，不能在运动后就暴饮暴食，大吃特吃，这样减肥是没有效果的，所以要注意吃的东西和量。想要减肥就要少吃些食物，控制摄入的量，还有就是要避免吃油炸油腻的食物，太甜的食物，就是不能吃热量很高的食物。
 
适合春季减肥的食谱中三餐要营养均衡适量，而且早餐不能不吃，晚餐要少吃，也可以用水果和蔬菜等直接作为晚餐。减肥就不要吃肥肉，食物尽量是选择高蛋白和低热量的，可以帮助减掉肥肉，增加肌肉，增强体质。
 
早餐可以选择低热量，富含钙维生素和蛋白质的南瓜粥，豆浆，牛奶，鸡蛋，麦片和面包等。午餐可以选择水煮菜，鸡胸肉，鱼肉和玉米等，晚餐的话要少吃，可以吃水果和蔬菜沙拉等。还有就是春天减肥可以多吃有助于减肥的水果，比如有猕猴桃和木瓜，柠檬和西柚等。
 
适合春季减肥的食谱中有减肥养生的春笋粥，日常保健减肥降脂的燕麦片粥，促消化助排泄的荷叶粥，排毒解毒的南瓜汤等，还有可以喝减低血脂，分解体内的油脂的牛奶红茶，是很好的春季减肥养生食物。