吃多了吃什么不会长胖，这些食物美味热量又低

在我们的日常生活中，饮食是一个极其重要的方面。人们总是尽可能想要多吃一些食物，可是很多人在过分食用之后会感到担心自己会长胖。然而，事实上，有一些食物虽然很美味，但是却不会使你增加体重。如果你对于吃多了吃什么不会长胖这个话题感兴趣，那么请继续阅读这篇文章。   1. 低热量蔬菜 在所有的食物中，蔬菜算得上是最为健康的一种食物了。不仅营养丰富，而且富含纤维素，能增加饱腹感，但是其中某些蔬菜还拥有低热量的特性。例如，西葫芦、黄瓜、芹菜、菜花等等都是非常低热量的蔬菜。因此，如果你想多吃一些食物而不想长胖，那么蔬菜是一个不错的选择。 2. 水果 和蔬菜一样，水果也被认为是极为健康的食品。无论是哪种水果，都含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物，对人体的健康都有很多益处。即便是甜味的水果，它的卡路里也相对较低，例如草莓、葡萄柚、柠檬等等，可以满足你的甜食欲望而不让你增加太多的体重。 3. 坚果 虽然坚果含有一定的脂肪，但是这种脂肪是单不饱和脂肪酸，而不是对身体有害的饱和脂肪酸。此外，坚果中还含有丰富的蛋白质和纤维素，能够使你更长时间地感觉饱腹。而且，它还有助于调节血糖和胆固醇水平，对于预防心脑血管疾病有很好的作用。 4. 白开水 喝水不仅可以满足身体的水分需要，还可以帮助你减轻体重。研究表明，喝水可以使身体代谢加快，从而消耗更多的卡路里。此外，白开水不含糖、碳酸和其他添加剂，不会添加任何卡路里，对于想要减轻体重的人来说是非常适合的饮料。 5. 低脂饮食 如果你希望对自己的饮食做出改变，那么选择低脂饮食是一个非常好的方式。低脂比高脂的食品所含的卡路里更少，更容易被身体消耗掉。此外，低脂饮食也有助于控制血糖和胆固醇水平，减缓血管硬化等疾病的发生。   以上这些食物都是非常适合想要控制体重的人士食用的。它们不仅营养价值高，而且能够满足我们的口腹之欲，却不会让我们胖起来。所以，如果你对于吃多了吃什么不会长胖这个话题感兴趣的话，那么可以试着将这些食物添加到你的日常饮食中，相信你会得到很好的效果。