冬瓜乌龙瘦身粥 轻身去水肿

冬天因为气温寒冷，人体血液循环的流速会减慢，这样肢端血液循环会变得更加不好，如果你发现自己经常手脚冰凉甚至麻木，那就表示你的血液循环非常不畅。身体血液循环不佳，会直接导致局部浮肿，长期毒素和垃圾堆积也会引发肥胖。因此冬季重点应该放在去除水肿，促进循环代谢，让你轻松减肥瘦身。

制作材料：薏仁30g、冬瓜100g、乌龙茶、大米

制作方法：

1. 用开水冲泡5g乌龙茶，3-5分钟后捞出茶叶，茶汤留着备用;

2. 将30g大米和30g薏仁米洗净后加入茶汤熬煮;

3. 6-7分熟时加入切小块的冬瓜，搅拌均匀后煮至冬瓜松软即可食用。

瘦身效果：乌龙茶是发酵类茶汁，能有效排出体内毒素和垃圾，促进全身新陈代谢，薏仁米和冬瓜都是最好的去除水肿的食材，因为这两种食材可以促进脾胃运作，让身体循环变强，减少毒素和垃圾的堆积。这道冬瓜乌龙粥可以作为主食吃，但是最好不要晚上吃，因为冬瓜的利尿作用，可能会让你起夜而睡不好。