一定要知道的减肥助推器，多吃多瘦

不是所有的食物都会导致热量堆积和肥胖发生。其中有些食物不仅不会造成热量负担，还可以促进身体更多热量的消耗。这些食物就是大家常说的负热量食物。也就是吃了这些食物不仅不能增加热量摄入，还因为消化这些食物而燃烧比食物本身还要高的热量。吃了这些食物就相当于在燃烧热量和减肥瘦身哦。

1.魔芋

魔芋中含有丰富的食物纤维，食用后可以快速饱腹，对控制饮食量和减少热量摄入都有非常显着的效果。

另外魔芋还能提高肠胃的蠕动力，对消除肠道内的垃圾和促进宿便的排除都有极大的帮助，有助于减肥瘦身和保持身材的效果。

2.海带

海带在肠胃内会变得黏黏的，这些物质能够快速的饱腹，并且在消化的同时还能吸附出肠道壁上多余的油脂和废物，清肠、减肥和缓解便秘的效果极强。

不仅如此，海带还有提高新陈代谢速度的效果，对脂肪燃烧率的提升和保持身材都有很大的帮助。

3.蘑菇

蘑菇中含有丰富食物纤维，饱腹效果强，同时还能提高肠胃活力，有助于减肥瘦身和消除大肚腩。

另外，蘑菇中还含有大量壳聚糖，有助于新陈代谢速度的提升，对减肥消脂和易瘦体质的形成都有巨大的帮助。

4.萝卜

萝卜中含有大量的水分和食物纤维，食用后可以快速饱腹，对减肥和保持身材都有很大的帮助。

另外萝卜中还含有丰富的矿物质钾，食用以后可以促进钠盐的排除。有着消除浮肿和改善血液循环的作用，对减肥变瘦和提高代谢都有不错的效果。

5.鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质，有着增肌减脂的效果。另外鱼肉算是热量极低的肉类，食用后完全不用担心肥胖的发生。

不仅如此，鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于代谢速度的提升和脂肪的燃烧。

减肥一定不要错过以上五种食物，吃起来，瘦下去。