豆浆减肥的吃法

豆浆减肥的吃法：餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

这里绿色瘦身中心小编特别分享3款豆浆快速减肥食谱：

1、消除浮肿豆浆

原料：豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。

方法：全部材料混合搅拌即可。

功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐 分，消除身体浮肿。

2、解除便秘豆浆

原料：豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。

方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。

功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁 殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。

　　3、促进血液循环豆浆

原料：豆浆一杯+白兰瓜200 克+薄荷少量+蜂蜜一勺。

方法：白兰瓜去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后成功即可。

功效：白兰瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆浆降低胆固醇作用，完 美的降血脂健康饮料。