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清肠麦片豆浆减肥食谱
来源:减肥知识网
时间:2023-09-25 09:27:48
责编:专业减肥顾问
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纯麦片豆浆
材料:黄豆60克,燕麦30克。
做法:
1.预先将黄豆浸泡6~16个小时。
2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
绿色瘦身中心小编tips:麦片豆浆不仅饱腹又营养,1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆,能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用,又不用饿肚子。
芝麻麦片豆浆
材料:黄豆50克,燕麦30克,黑芝麻10克。
做法:
1.将黄豆预先泡好。
2.将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。
绿色瘦身中心小编tips:这款纤体麦片豆浆的营养亮点在于β-葡聚糖,β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维,除了调理肠胃,消脂排毒,预防便秘外,还有显著增强机体免疫力的功效。
花生麦片豆奶
材料:黄豆45克,燕麦20克,花生10克,牛奶200克。
做法:
1.将黄豆在水中泡软,备用。
2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣,加入牛奶即可。
绿色瘦身中心小编tips:这款清肠瘦身饮品浓香润滑,口味很好。若是喜欢甜味,还可以加适量的蜂蜜。
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