懒人都喜欢的简易减肥方法

总想着减肥，却又无从入手；想找个适合自己的减肥方法，却总感觉麻烦，没办法持续。那就来看看爱美网小编为您推荐的超简易减肥方法，让你在不知不觉中偷偷瘦下来。

一、简单的30秒减肥法

减肥一定要做大量的运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信？餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？

现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的哦！

30秒抑制食欲法

1、坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸

2、深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约５秒

3、吐气，双手放下，膝盖放平，维持５秒

4、重复４次

瞧！够简单吧～这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到咯～

小编插话：超简单的减肥方法，对于那些馋嘴MM可是大大的有用。

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