少喝含糖饮料有益于健康减肥

来源:减肥知识网 时间:2023-09-19 13:52:31 责编:专业减肥顾问 人气:

    对于那些正在减肥的人来说,喝什么饮料应引起他们的足够重视。美国的一项研究显示,少喝含糖饮料就能达到明显的减肥效果。

    美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员对年龄在25岁至79岁的810人进行了为期18个月的跟踪调查。结果发现,被调查者平均每天从液体中摄入能量的37%来自含糖饮料。那些在6个月内仅仅减少饮用含糖饮料者,其体重就能减少半斤到1斤。

    研究结果显示,碳酸饮品等含糖饮料与体重增加的关系最为密切。如果能少喝这类饮料,不仅能减少肥胖的发生,还能避免许多其他健康问题。因此,约翰斯·霍普金斯大学的研究人员建议,口渴时最好喝水、牛奶、清淡的天然果汁等,这是保持苗条身材和健康体格的最简易方法。

    这项研究刊登在4月份的《美国临床营养学杂志》上。