减肥期间晚餐应以蔬菜为主

有些女性减肥期间少吃主食，多吃蔬菜。其实，减肥难，不全是由于主食吃得多，关键是饮食安排不当。我周围的一些中医都建议，最好在早晨7~9时吃主食。因为这个时段是“辰时”，对应的经络是胃经，这个时候胃肠消化吸收功能是最强的，血气正在流注于胃，是营养能够输送到各个器官滋养脏腑的一个最佳时刻。主食最好要杂一些，多吃粗粮，八宝粥、豆面煎饼等，最好别喝奶。中午适当吃一点肉，晚上以蔬菜为主，睡前再喝一点牛奶或酸奶。