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代餐100巧克力减肥效果,吃巧克力真的有减肥的功效吗??
吃巧克力真的有减肥的功效吗??
一,首先,只有高可可含量黑巧克力,才能有减肥的作用。平时超市卖的德芙金帝,都不是这类,目前只有国外进口的有。价格很贵一般。
二,食量,黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线,也就是说,随着食量的增加,减肥的效果开始明显,但过了一定的量,就要差劲了,到了一定的量,不但不减肥,而且增加体重。但是这个量是多少,不同的人不一样, 你可以先吃一定的量一段时间, 试一下。(这个下面说)
三,(减肥用)黑巧克力吃的时间,黑巧克力一般饭后吃,但作为减肥用,要饭前吃。具体选择及吃法如下:
1,购买,要选择外包装正面最好有大大的 77%,82%等字样的进口巧克力,越高越好,但是如果不太爱吃苦的,也可以不用太高,但最好不要低过72%。
2,食用,中午饭前和晚饭前,每次25克。但是,但是, 这顿饭你所吃的东西,要比平时要少,尤其只脂肪类,但饭菜不能不吃。(这里也许您要问,这不是和少吃饭结减肥一样了吗?其实不是,饭菜是少吃了,但是,黑巧克力里含有丰富的营养 ,弥补了这一空缺)。比如,平时您是 一碗饭,对应的一些菜,那么, 你吃黑巧克力这顿,就可以改成饭菜加起来一共一碗,这样就可以了。
3,调整,25克的量,不是准确的数字,需要你通过几天的观察 ,来判断,如果体重增加了,那就减到20克,15克。没关系,人和人不一样。
4,无效,很正常,有些胖人喝水都胖,总不能怪水吧。
另外,很多人误解巧克力是高热量食物,这也是不准确的,巧克力有很多种,不是每种热量都十分高的,而作为黑巧克力,热量只是比一般食物高一点而已。并且它的成分具有减肥功能,只要不是个别吃什么都胖的人,那么只要适用得当,是完全有可能帮助减肥的。
100黑巧克力含脂肪18克,其中饱和脂肪是10克左右,也就是说,你100克的黑巧克力,完全吸收的话,也最多有10克脂肪,当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。
如果还有什么不清楚,欢迎您常去吃黑巧克力吧
巧克力代替饭能减肥吗
过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了
巧克力能减肥么?
只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看,根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力(100克)所含的热量,并不比一份麦当劳炸土豆条(200克)所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力,这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量(用甜味物质来替代糖)。从绝对数值上看,淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者,淡巧克力的口感很一般,实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。
百分之一百的纯巧克力真的会越吃越瘦吗?
有用,如果你能够严格按照要求去做,至少一周能瘦4斤以上。我减了四周,体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果,牛肉等。对内分泌也起了调整作用,原来甲状腺肿大,减肥期间恢复了正常,脸色也好。没有拉肚子等不适,唯一的缺憾就是饿,没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真是让你充满自信。
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