冬季减肥导致失败的几个原因

冬季对很多减肥的MM来说是一个痛苦的季节，冬季的执行力不但大大降低，

，甚至还容易减肥不成反变胖。但是减肥和气候到底有什么关系，为什么很多人在冬季就比较容易减肥失败呢?

天气冷，胃口好

冬季的时候气温下降，人体的体温也会跟着变化，而且这个时候人会需要比较多的热量，当然胃口也会大开，比较难控制饮食，很多人在不知不觉当中就吃进过多的食物。建议如果在冬季的时候胃口好，可以选择低热量、低脂肪的食物进食，避免发胖。

脂肪合成速度快

在冬季的时候，因为气温降低，所以人体为了维持恆温，就会储存更多脂肪来帮助抵抗寒冷，所以这个时候人体脂肪合成的速度会比平时要快，大约二到四倍左右，虽然如此，但是代谢率反而下降了10%。这也就是为什么冬季减肥反而比较辛苦的原因之一。

食物趁热吃更容易发胖

冬季的时候因为天气冷，很多人都会选择热热的东西来吃，但是根据NutritionResearch的研究表示，澱粉类若是热食，吃进澱粉类后，和冰冷的马铃薯相比，血糖会升高大约50%左右，这也就是表示澱粉类食物若趁热吃，反而更容易发胖。

除此之外，因为冬季的时候因为天黑的时间比较快，这也会影响很多人不去运动的原因，运动量减少，吃进的热量又变多，当然在冬季的时候不会变瘦，反而还会变胖。建议在冬季的时候如果比较懒得出门去运动，可以在家做一些简易的伸展操或是瑜珈，一样能够帮助消耗热量。