如何快速减肥30斤10天 体重下降太快不利于身体健康

我们的身体是有记忆力的，虽然我们希望减肥能够快速，可是减肥太快不利于身体健康。我经常在网上看到7天减肥法，10天减肥法之类，能够在短时间减十几斤，这个不建议大家去尝试，一般这种减肥法大多是节食减肥来达到目的，等到你恢复正常饮食，体重很快就回来了，那你就遭罪了。如何快速减肥30斤10天，一天减3斤，不想进医院的话不要去尝试。   如何快速减肥30斤10天，为什么不建议大家去做呢。有人会跟我抬杠，某某明星也是半个月减十几斤，人家怎么没事呢。明星为了贴近角色会在短时间减重很多，可是他们是在医生或营养师的指导下去做的，在减肥的同时补充身体所需的维生素，所以哪怕减下来了，对身体的损伤会小很多。   至于普通人来说，不是每个人都有条件去请私人医生，营养师的。就算你有这个条件，也必要必要对自己那么狠，明星是为了生计不得不减肥，普通人减肥可以慢慢来，以牺牲身体健康为代价的减肥，我是不赞同的，有点本末倒置了。减肥是为了美丽，也是为了健康，没有健康的美丽，就像烟火般短暂。   一个月减重多少合适呢？一个月的减重目标可以定为体重的5%，假设你的体重是80千克，那么减重6到8斤是比较合适的。如果你本来就不重，只是想身材更好的话，一个月减重2到4斤就可以了。如果我们通过一些极端的方法一个月减了十几斤或更多的话，皮肤容易松弛，虽然肉是没有了，有一身皮也是不好看的。画面我就不描述了，感兴趣可以去网上搜搜这类的图片看看。   如何快速减肥30斤10天，爱美的你们就不要考虑这些不切实际的减肥方法了。减肥要一步步来，先减重再塑性，才不会出现减重太快，皮肤松弛的情况。减肥是运动加饮食一起，运动要适量，饮食也要适量。不要偏听偏信，有时候适合别人的方法，不一定适合你。