不饿肚子的快速减肥法

不饿肚子的快速减肥法，当面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。

少吃勤吃

每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

吃主餐前喝汤

在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

多食用全麦面包

它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

不饿肚子的快速减肥法

多吃蔬菜

以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。

多吃鱼

根据澳大利亚医生苏珊娜霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

改变进食方法

用不常用的那只手使用筷子或勺子，就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。一日三餐的快速减肥法