生完孩子肚子瘦不下来,瘦腰小技巧练起来

生完孩子肚子瘦不下来怎么办，怀孕生子是一件喜事，可是因为孕期囤积了大量的脂肪在腹部，使得原本纤细的腰身变得臃肿起来，这对爱美的宝妈而言是致命的打击。小肚子瘦不下来，也许是你的方法没有用对，今天教你几个瘦腰的小技巧，赶紧练起来吧。
  1、晚餐要控制后食量   生完孩子肚子瘦不下来跟饮食有很大关系，坐月子期间要母乳喂养孩子，不少宝妈整体会喝各种滋补汤，吃补品。这些食物中的热量与脂肪并不低，多吃这肉自然长得欢。晚上肠胃的消化能力弱，不容易消耗进食的食物，所以晚上饮食要以清淡为主，油炸，油腻，糖分多的食物不利于消耗，多吃容易囤积热量。   晚上也不宜吃太多，这无法消耗的能量，都会变成脂肪留在身体中。晚上可以吃一些杂粮粥，燕麦粥，红豆粥，玉米粥等，配上一些蔬菜，少量的肉，简单又能饱腹，还容易消化，不积食。   2、经常吸腹   用腹部来呼吸，可以锻炼腹部的肌肉，还能对肠胃产生刺激，让肠胃多运动，多消耗能量。如果你是用嘴巴呼吸的，可以学习用腹部呼吸，对瘦小肚子是有助力的。   3、多喝水   水是生命之源，只有每天饮水量足够了，身体才能进行正常的代谢，排泄。喝水少，肠胃得不到滋润，工作效率会降低，粪便也会变得干燥，不容易排出，出现便秘。日常要多喝温水，小口小口的喝，切记不要一次性喝太多水，以免出现水代谢不利，水肿的问题。   4、多运动   运动可以让身体产生热能，加快对热量的消化，进而起到燃烧脂肪，减少脂肪的目的。每天抽出一个小时的时间进行运动锻炼，散步、爬楼梯、做瑜伽、做家务、带孩子等，都是可以让身体动起来的。产后运动不宜剧烈，轻度运动即可。   生完孩子肚子瘦不下来，这跟你的生活习惯，饮食习惯，作息习惯有关。减肥需要从多方面入手，加上长时间的坚持，才能有好的收获。