3个减肥法则，助你腹部一周瘦一圈！

对于长期坐在电脑桌前的OL来说，腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战，因为没有太多的时间一直是她们的借口，但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水，只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身，拥有窈窕身材，就快抽出一点时间吧。

1.制定短期减重计划

相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。

2.保持活动

如果你不需要每天出门工作，那也至少保留一些时间，适当起来活动一下。整天工作，紧接着就进入用餐时间，这样的作息习惯是需要打破的。

3.健康饮食

饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，少吃油脂高的食物。

其实我们的体重跟我们的生活习惯很有关系，尤其是饮食，如果我们每餐都能合适地选择有助于减肥的食物，那么我们的体重怎么可能降不下来呢？