春季减肥计划运动篇，春季做什么运动瘦得快

生命在于运动，运动可以让身体的新陈代谢，血液循环都加快，身体的活性提高了，器官运行的效率也会提高。这就是为什么运动时很累，运动结束后反而会感觉到轻松，精神也好了很多，这就是运动带来的好处。春季减肥计划运动篇，运动可以有效减脂瘦身，丰富运动项目的种类，让你能更好的适应运动状态。
1、游泳
春季减肥计划，想要瘦得快，可以多去游泳。要知道水是有阻力的，你在水下行走会感觉到阻力，走得也会艰难很多，同时也会消耗更多的热量。同样是行走，你在陆地上走60分钟，大概消耗300千卡的热量，你在水中行走60分钟，就能消耗500千卡的热量，相当于陆地上的两倍。所以，在水下进行运动可以起到事半功倍的效果。
2、慢跑
慢跑素来有有氧运动之王的美称，慢跑可以锻炼一个人的耐力，如果你的体能很差，运动时间短，那你可以试试慢跑，坚持1个月，你的体能会比之前增加了一倍。假设你之前只能运动40分钟，慢跑一个月后，你能运动60分钟都不会觉得有压力。慢跑不需要贪快，而是在于时常，可以循序渐进的增加时间。先跑20分钟，到30分钟，到60分钟，跑的时间越长，持续性消耗的热量就多。
3、爬楼梯
爬楼梯属于耐力训练的一种，往高处爬，可以增加运动的强度。不想跑步，又嫌弃走路燃脂慢，你可以试试爬楼梯。同样的训练时间，消耗的热量是走路的两倍。爬楼梯要注意安全，走稳一些，以免滑到受伤。
春季减肥计划运动篇就分享到这里了，文中介绍的这三种运动项目，可以锻炼耐力，燃烧脂肪，经常进行运动训练可以提高你减肥的效率。